TEMPO.CO, Jakarta – Vitamin C merupakan vitamin yang berperan penting bagi kesehatan tubuh. Vitamin ini terkenal karena manfaatnya dalam menjaga daya tahan tubuh. Manfaat vitamin C untuk kesehatan bermacam-macam, mulai dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh, baik untuk mata, mencegah tubuh tidak kekurangan zat besi, dan masih banyak lagi. Berikut adalah manfaat vitamin C yang penting bagi kesehatan tubuh.
1. Mengurangi diabetes
Bagi Anda yang memiliki penyakit diabetes, Vitamin C dapat membantu meningkatkan kadar glukosa darah dan profil lipid. Hal ini dibuktikan dengan adanya pengamatan pada pasien diabetes, yang diberi treatment Vitamin C. Hasilnya, diabetes yang ada di dalam tubuhnya dapat menurun secara perlahan dan bertahap.
2. Mengurangi risiko penyakit jantung
Penelitian menunjukkan Vitamin C dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner. Prosesnya, ketika pasien Kardiovaskular mengkonsumsi Vitamin C, sel endotel sebagai lapisan tunggal yang melapisi seluruh sistem vaskuler dapat bekerja secara meningkat untuk membantu mengatur pembekuan darah.
Memiliki penyakit kurang darah atau anemia memanglah tidak enak, apalagi jika setiap hari harus rutin untuk minum obat. Nah, sekarang Anda tidak perlu khawatir dan harus meminum obat setiap hari. Ternyata, Vitamin C dapat mengobati penyakit anemia atau kekurangan darah. Tetapi, kadar yang diperlukan tidak boleh berlebihan.
3. Mencegah tubuh kekurangan zat besi
Jika tubuh kekurangan zat besi maka Anda akan mengalami anemia defisiensi zat besi, di mana kondisi sel darah merah tidak memiliki cukup zat besi. Sel darah merah memerlukan zat besi untuk mengikat oksigen kemudian mengedarkan ke seluruh tubuh. Apabila terjadi defisiensi zat besi, peredaran oksigen juga akan terhambat. Oleh sebab itu, untuk mencegahnya Anda dapat memenuhi kebutuhan harian vitamin C karena proses penyerapan zat besi akan meningkat dengan adanya vitamin C di saluran pencernaan.
4. Menyembuhkan luka dan menjaga kesehatan gigi
Direktur Medis Regional Abbot India mengatakan selain untuk daya tahan tubuh, Vitamin C dapat menyembuhkan bekas luka dan kesehatan gigi serta gusi. Sebab, di dalam kandungan Vitamin C memiliki yang senyawa antioksidan yang dapat menunda kerusakan sel di dalam tubuh. Selain itu, di dapat Vitamin C terdapat Kolagen yang berfungsi untuk mempercepat penyembuhan luka.
5. Menurunkan risiko katarak
Asosiasi Dokter Mata Amerika mencatat vitamin C dapat menurunkan risiko pengembangan katarak dan memperlambat perkembangan degenerasi makula terkait usia. Namun, jika ingin mengonsumsi suplemen vitamin C jangka panjang sebaiknya konsultasikan terlebih dulu ke dokter mata atau umum.
YOLANDA AGNE | SITI RISKA UMAMI | ANNITA RAHMAWATI DEWI
Pilihan Editor: Makanan yang Disarankan untuk Wanita setelah Usia 40
