TEMPO.CO, Jakarta – Dokter umum di Rumah Sakit Daerah Umum (RSUD) Koja, Jakarta Utara, Siti Rosidah, menyebut menjaga imunitas dan kebersihan sebagai cara mencegah sakit, termasuk saat musim hujan. Menurutnya, ada sejumlah upaya yang bisa dilakukan untuk menjaga imunitas tubuh, antara lain makan makanan bergizi yang banyak mengandung serat, terutama buah-buahan dengan kandungan vitamin C, dan suplemen daya tahan tubuh bila dibutuhkan.
“Tetap harus jaga imunitas. Jaga kebersihan lingkungan sekitar dan rumah masing-masing. Banyak minum air putih, setidaknya delapan gelas per hari. Tidur yang cukup, delapan jam per hari, dan berolahraga rutin yakni seminggu dua hingga tiga kali atau per minggu sesuai intensitas,” katanya, Rabu, 6 November 2024.
Penyakit yang dapat muncul selama musim hujan antara lain radang tenggorokan, influenza, diare, demam berdarah dengue (DBD), dan penyakit leptospirosis yang ditularkan melalui kotoran dan air kencing tikus serta infeksi saluran pernapasan akut (ISPA). Selain itu, ada dua penyakit yang beberapa waktu terakhir menginfeksi sejumlah pelajar di Tanah Air, yakni cacar air dan gondongan. Rosidah juga mengingatkan untuk tetap menjaga imunitas dan menjaga kebersihan lingkungan masing-masing.
“Cacar dan gondongan itu penyebabnya sama-sama virus. Tetap harus jaga imunitas, jaga kebersihan lingkungan sekitar dan rumah masing-masing,” pesannya.
Waspadai penyakit berikut
Dinas Kesehatan Jakarta mengajak masyarakat untuk tetap meningkatkan kewaspadaan terhadap penyakit-penyakit yang sering terjadi selama musim hujan. Untuk pencegahan penyakit saat musim hujan, warga disarankan segera melakukan vaksinasi seperti influenza, melindungi tubuh dari gigitan nyamuk, antara lain menggunakan kelambu atau produk pengusir nyamuk saat tidur dan mengenakan pakaian yang menutupi tubuh, terutama selama waktu-waktu nyamuk aktif.
Upaya lain yakni membersihkan tempat-tempat genangan air di sekitar rumah, memastikan air minum berasal dari sumber yang aman, membersihkan rumah secara teratur untuk mencegah pertumbuhan jamur dan bakteri. Selain itu, warga juga perlu memotong kuku secara teratur dan menjaga kebersihan tangan untuk mencegah infeksi kulit dan menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat.
Dinkes mengingatkan masyarakat segera memeriksakan diri ke fasilitas kesehatan terdekat apabila mengalami berbagai penyakit penyerta sehingga penanganan dapat dilakukan sedini mungkin agar aktivitas harian selama musim hujan tidak terganggu.
Pilihan Editor: Dekan FKUI Sebut Kendala Penanganan Malnutrisi
