Tips Diet Timun ala Chef Jepang yang Sukses Turunkan BB 11 Kg dalam 2 Bulan

Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan. Mulai dari olahraga hingga mengonsumsi makanan tertentu, seperti yang dilakukan oleh koki terkenal asal Jepang, Nozaki Hiromitsu, yang rutin mengonsumsi timun.

Pria yang sudah merilis puluhan buku resep makanan ini berhasil menurunkan berat badan sebanyak 11 kilogram (kg) dalam waktu dua bulan. Nozaki menggunakan metode diet sederhana dan unik, yakni menikmati makanan favorit tanpa merasa bersalah.

Keberhasilan Nozaki dalam menurunkan berat badannya ini menginspirasi banyak orang. Lantas, seperti apa tips diet ala Nozaki? Yuk, simak berikut ini!

Kisah Diet Chef Jepang Nozaki Hiromitsu

Perjalanan diet Nozaki Hiromitsu bermula dari keinginannya untuk hidup lebih sehat setelah didiagnosis penyakit hati berlemak dan kolesterol tinggi pada 2011. Saat itu, ia mulai menggantikan camilan makannya dengan timun.

Hasilnya, berat badan Nozaki berhasil turun dan lingkar perutnya mengecil. Tak hanya itu, frekuensi buang air kecilnya pun menjadi meningkat setelah rutin makan timun.

“Hasilnya, saya kehilangan 11 kg dalam 2 bulan, lebih sering buang air kecil, dan perut saya mengecil,” kata Nozaki, dikutip dari VN Express.

Menurut Nozaki, timun dapat membantu mengendalikan nafsu makannya, serta mengurangi keinginan untuk makan camilan tidak sehat. Ia biasanya akan mengonsumsi timun sebagai camilan yang bisa dikonsumsi kapan pun saat merasa lapar. Terkadang, ia juga mengganti sarapan dan makan malam dengan timun.

Cara Diet Timun ala Chef Jepang Nozaki Hiromitsu

Ilustrasi timun/Foto: Freepik.com/jcomp

Metode diet timun ala Nozaki Hiromitsu ini didokumentasikan dalam bukunya berjudul Kyuuri Taberu dake Diet (Diet Hanya dengan Timun). Berikut 5 cara diet timun ala Chef Jepang Nozaki Hiromitsu:

Konsumsi Timun sebelum Makanan Utama

Sebelum makan utama, kamu dapat mengonsumsi 1 sampai 2 timun mentah. Cara tersebut dapat membantu mengontrol nafsu makan, sehingga kamu merasa kenyang lebih cepat. Timun dikenal makanan yang rendah kalori dan kaya air sehingga cocok untuk menekan keinginan makan berlebih.

Mengunyah 20 kali per pakan

Nozaki menekankan pentingnya mengunyah timun hingga 20 kali setiap suapan. Mengunyah perlahan tidak hanya baik untuk sistem pencernaan, tapi juga memberi waktu bagi otak untuk menerima sinyal kenyang.

Untuk tips lainnya, lanjutkan membaca dengan KLIK DI SINIYa!

***