Mau tubuh tetap fit dan berat badan terjaga tanpa usaha ribet? Rahasianya ada di makanan yang kamu konsumsi. Beberapa makanan tertentu ternyata bisa membantu mempercepat metabolisme tubuh dan membakar lemak lebih cepat, lho.

Tidak perlu diet ekstrem atau olahraga berjam-jam, cukup tambahkan makanan ini ke dalam menu harian kamu dan lihat sendiri hasilnya. Penasaran apa saja makanan yang bisa membuat metabolisme bekerja lebih cepat dan juga bisa bantu membakar lemak?

Yuk, simak 7 daftarnya berikut ini seperti yang telah dilansir dari Tembakan kesehatan dan Origym.

1. Panggil

Apel/Foto: Freepik.com/wirestock

Apel tidak hanya enak dan segar, tapi juga penuh serat yang bisa membuat kamu kenyang lebih lama. Serat pektin dalam apel membantu memperlancar pencernaan dan mencegah penyerapan lemak berlebih di tubuh.

Selain itu, apel juga mengandung antioksidan yang bantu melawan radikal bebas dan meningkatkan metabolisme. Konsumsi apel sebelum makan utama bisa jadi trik jitu untuk mengontrol porsi makan. Pluskandungan airnya yang tinggi membuat tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

2. Paprika

Ragam makanan pembakar lemak untuk metabolisme lebih cepat/Foto: Freepik.com/azerbaijan_stockers

Paprika, terutama yang berwarna merah, kaya akan capsaicin yang dikenal bisa meningkatkan pembakaran kalori. Senyawa ini membantu tubuh memproduksi panas lebih banyak, yang berarti metabolisme bekerja lebih cepat dan lemak terbakar lebih efektif. Tidak hanya itu, paprika juga penuh dengan vitamin C yang bisa membantu tubuh melawan stres dan menjaga daya tahan tubuh tetap prima.

3. Asparagus

Asparagus/Foto: Freepik.com/jcomp

Asparagus dikenal sebagai sayuran rendah kalori dengan kandungan serat tinggi yang bisa membuat kamu kenyang lebih lama. Selain itu, asparagus juga mengandung asam amino asparagina yang membantu mengurangi retensi air dalam tubuh dan mendukung proses pembakaran lemak. Sayuran hijau ini juga mengandung vitamin K dan antioksidan yang baik untuk kesehatan tulang serta detoksifikasi tubuh secara alami.

4. Nanas

Ragam makanan pembakar lemak untuk metabolisme lebih cepat/Foto: Freepik.com

Si manis satu ini ternyata bisa membantu metabolisme tubuh bekerja lebih cepat, lho. Kandungan enzim Bromelain Dalam nanas membantu memecah protein dan lemak dalam tubuh, sehingga pencernaannya lebih halus dan lemaknya tidak mudah ditumpuk.

Selain itu, nanas juga tinggi vitamin C yang bantu meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan peradangan. Tidak heran kalau buah tropis ini jadi pilihan favorit untuk mereka yang ingin makan sehat tanpa kehilangan kelezatan.

5. Rumput Laut

Rumput laut/Foto: Freepik.com

Untuk kamu yang suka makanan laut, rumput laut bisa jadi pilihan terbaik untuk mempercepat metabolisme. Kandungan yodium dalam rumput laut sangat penting untuk mendukung fungsi kelenjar tiroid, yang berperan besar dalam mengatur metabolisme tubuh. Tidak hanya itu, rumput laut juga mengandung serat alami yang bisa bantu mengontrol nafsu makan dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.

6. Tempe

Ragam makanan pembakar lemak untuk metabolisme lebih cepat/Foto: Freepik.com/yasierysr

Siapa bilang makanan sehat harus mahal? Tempe yang kaya akan protein nabati dan probiotik ini bisa bantu meningkatkan metabolisme tubuh. Kandungan proteinnya yang tinggi membantu tubuh membakar lebih banyak kalori saat mencerna makanan.

Selain itu, tempe juga baik untuk kesehatan pencernaan karena mengandung probiotik alami yang bisa meningkatkan jumlah bakteri baik di usus. Dengan begitu, penyerapan nutrisi pun jadi lebih optimal.

7. Telur

Telur/Foto: Freepik.com/KamranAydinov

Telur adalah sumber protein berkualitas tinggi yang bisa membantu mempercepat metabolisme tubuh. Kandungan asam amino esensial dalam telur membantu pembentukan otot dan meningkatkan pembakaran kalori, bahkan saat kamu sedang istirahat.

Selain itu, telur juga mengandung lemak sehat dan berbagai vitamin penting yang mendukung fungsi tubuh secara keseluruhan. Tidak heran kalau telur sering dijadikan menu andalan untuk sarapan sehat dan bergizi.

Makanan-makanan di atas tidak hanya enak dan mudah didapat, tapi juga bisa membantu mempercepat metabolisme tubuh dan pembakaran lemak. Dengan mengonsumsi makanan yang tepat, kamu tidak perlu lagi repot-repot dengan suplemen atau diet yang menguras tenaga. Jangan lupa juga dibarengi dengan olahraga rutin, ya, Beauties!

***