TEMPO.CO, Jakarta – Lingkungan kerja mungkin selalu membuat Anda takut. Bukan karena banyak hantu bergentayangan di kantor tapi hal-hal yang bisa jadi lebih menakutkan.
Pada satu titik dalam karir, Anda akan menghadapi monster di tempat kerja. Pakar karir membagi tips bagaimana mengenali monster yang menakutkan itu dan cara menghadapinya.
Energi vampir
Energi vampir sungguh menguras waktu dan perhatian Anda. Teknik mereka bisa bervariasi tapi tanda yang paling umum adalah betapa lelahnya setelah berinteraksi dengan mereka. Mereka mungkin sering mengeluh atau kerap membagikan detail-detail kehidupan pribadi mereka dalam percakapan satu arah.
“Mereka akan mengganggu dengan cerita rapat mereka adalah bencana atau bos yang tak menghargai mereka,” kata Tessa West, pengajar psikologi di Universitas New York dan penulis Jerks at Work: Toxic Coworkers and What to Do About Them, kepada HuffPost.
Cara terbaik menghadapinya adalah menetapkan batasan pada waktu Anda. Anda bisa memberi alasan tenggat waktu pekerjaan untuk menghindari percakapan dengan orang-orang seperti itu.
Ilustrasi pekerja stres. TEMPO/Zulkarnain
Manajer hantu
Anda mungkin dihantui oleh manajer seperti ini. Menurut sebuah penelitian pada 2010, tipe paling umum kepemimpinan yang merusak yang dialami karyawan adalah atasan yang tak terlibat dalam perkembangan karir. Contohnya, mereka tak mendukung Anda, tak memberi masukan spesifik terkait kinerja Anda, atau mengabaikan Anda dan pencapaian Anda.
Rekan kerja manusia serigala
Seperti makhluk yang biasa muncul saat bulan purnama, manusia serigala, rekan kerja seperti itu pun bisa “membunuh” Anda. Rekan kerja macam ini menciptakan lingkungan kerja yang penuh kecemasan dan ketakutan pada siapa pun yang bekerja dengan mereka.
Menetapkan batasan waktu dan tenaga adalah cara yang bisa membantu untuk meredam pengaruh rekan kerja menakutkan ini. Namun perilaku buruk biasanya menular dan Anda pun akan dihakimi rekan-rekan yang lain. Opsi terbaik untuk menjaga kesehatan mental adalah mulai menerapkan strategi dan berhenti bila situasi di tempat kerja benar-benar sudah membuat lelah dan mengubah Anda.
Pilihan Editor: Ciri Orang yang Tak Bahagia dengan Karir dan Pekerjaan
